因为行动不便，很多准妈妈留在家里的时间越来越多，但是别把时间都安排看电视和上网，保持生活的规律性对你和胎宝宝都很有好处。

孕晚期不要出远门

“孕妇不宜出远门”，这句老话是有道理的。怀孕后，准妈妈体内各系统都会发生很大变化，孕晚期肝脏、肾脏、心脏的负担加重，体重明显增加，行动不便，容易疲劳。如果此时长途旅行，准妈妈因体力消耗过度，睡眠不足等诱发疾病，加上不良环境因素的作用（如路途颠簸、天气变化、环境嘈杂、乘车疲劳等），对准妈妈心理也会产生负面影响，不利于胎宝宝的生长发育，甚至会导致早产。因此建议准妈妈孕晚期不要出远门，以保障母子安全，避免旅途中突然临产可能发生的危险。

起床时，动作要平稳缓慢

醒来之后，应在床上继续躺3〜5分钟，可稍移动手臂和双腿，或者给手指稍按摩，待脑部血液供应充足之后再起床。

在办公室的躺椅上午睡，睡醒之后站起来更要注意姿势的变化。先将上身向前移动到椅子的前沿，双手撑在桌面上，靠腿部肌肉支撑身体，使背部保持挺直，身体不要向前倾斜压迫腹部。此外，坐下时，准妈妈也应双臂向后撑着，然后屈膝，身体重心向大腿移，慢慢坐下来。不要坐带轮子的椅子。

高度近视的准妈妈也能自然分娩吗

当高度近视的准妈妈在分娩过程中竭尽全力时，由于腹压升高，确实存在着导致视网膜脱落的危险。但并不是高度近视就不能自然分娩，建议先去眼科做个眼底检查，判断一下是否有眼底病变，再做决定。如果眼底检查显示可以进行顺产，也应注意分娩时不要过度用腹压。

近视眼会遗传吗？

宝宝是否会近视与遗传有一定的关系，尤其是当父母均为高度近视时，宝宝近视的概率就会更大。不过，据相关的资料显示：因为遗传因素而成为近视的人数仅占近视总人数的5%，这说明孕期饮食、后天营养和习惯对近视的影响更大。

注意生活细节-预防早产

虽然准妈妈和准爸爸都想早点见到宝宝，可是宝宝提早出来可真不太好。要预防早产，准妈妈在日常工作生活中须注意以下几点。

1.要保证充分休息和睡眠，放松心情，不要有压力。适当运动必不可少，但别进行激烈的运动。当身体状态不佳时，应适当地增加休息时间。

2.均衡摄入营养丰富的食物，不吃过咸的食物，以免导致妊娠高血压。

3.不要从事会压迫到腹部的劳动，不要提重物。

4.经常清洁外阴，防止阴道感染。孕晚期绝对禁止性生活。

5.留心准妈妈的健康状况，心脏病、肾病、糖尿病、高血压等，子宫颈功能不全、子宫畸形、流感、没有治愈的梅毒等，以及维生素K、维生素E不足都会引起早产。

哪些准妈妈易早产

怀孕时年龄小于18岁或大于40岁；孕前体重过轻或孕前体重超过80千克；怀孕间隔太密，一般是指产后半年内再孕；曾发生过早产、早发阵痛及妊娠早期或中期流产；曾有“子宫颈功能不全”或有不良产科病史的准妈妈易早产。

什么是早产？

早产是指在满28孕周至37孕周之间的分娩。

在此期间出生的体重在1000〜2499克，且身体各器官未成熟的新生儿，称为早产儿。早产对宝宝的生命威胁较大。因为身体未完全发育好，各器官发育不成熟，有可能引起一系列病症和生命危险。因此准妈妈应注意自我保护，预防早产。

学会辨识早产症状

下腹部变硬：在孕晚期，随着子宫的胀大，会出现不规则的子宫收缩，几乎不伴有疼痛，称之为生理性宫缩，不会引起早产。如果下腹部反复变软变硬且肌肉也有变硬、发胀的感觉，至少每10分钟有1次宫缩，持续30秒以上，即为先兆早产，应尽早到医院检查。

阴道出血：少量出血是临产的先兆之但有时宫颈炎症、前置胎盘及胎盘早剥时均会出现阴道出血，这时出血量较多，应立即去医院检查。

破水：水样的液体流出，就是早期破水，但一般情况下是破水后阵痛随之开始，此时可平卧，最好把臀部垫高，马上送医院。

如果你是剖宫产后再怀孕

剖宫产在紧急时刻具有能挽救母婴生命、保护母亲生育能力等很多优点。然而，剖宫产手术也会给准妈妈再次怀孕带来危险。剖宫产后再怀孕的准妈妈容易出现子宫破裂等情况，因此必须注意预防瘢痕处裂开，不能受到挤压。

此外，瘢痕子宫到孕晚期有的会出现自发性破裂，腹痛是主要表现。由于子宫瘢痕愈合不良，随着妊娠月份的增加，宫内压力增大，虽无任何诱因，子宫也可能从瘢痕处胀发而破裂。