孕期要及时检查胎位

胎宝宝临近分娩时在子宫里的姿势非常重要，它关系到分娩时是顺产还是剖宫产。准妈妈摸自己的肚子时，可以通过胎宝宝的胎头位置判断现在的胎位是否正常。这也是孕期健康的自我检测方法之一。

胎位正不正主要与以下因素有关：胎宝宝妊娠周数大小、骨盆腔大小与形状、子宫内胎盘大小与着床的位置、准妈妈松弛的腹肌、多胞胎妊娠、羊水不正常、脐带太短、是否有子宫内肿瘤（如子宫肌瘤等）或子宫先天性发育异常等。

孕32周左右纠正胎位不正

孕32周以后，宝宝生长迅速，羊水相对减少，此时胎宝宝的姿势和位置相对固定。所以在孕32周以后，如果宝宝还是胎位不正，就基本上等于胎位固定了，但也有少数例外。一些适宜的运动虽然有助于准妈妈纠正胎位不正，但应该在医生的指导下进行。特别是有脐带绕颈的情况下，更要谨慎。

摸摸肚皮——查查胎位

准妈妈不妨在产前检查时，向医生学习胎位检查方法。正常胎位时，胎宝宝的头可以在下腹的中央即耻骨的联合上方摸到，如果在这个部位摸到圆圆的、较硬、有浮球感的东西就是胎头。但要是在上腹部摸到胎头，在下腹部摸到竟软的东西，表明胎宝宝是臀位，属于不正常胎位。在侧腹部摸到呈横宽走向的东西为横位，也属于不正常胎位。

如果胎位不正，一定要在医生的指导下纠正胎位，如果纠正不过来，就要提前1～2周入院，可能要根据情况采取剖宫产。

胸膝卧位操纠正胎位

胸膝卧位操适用于孕30周后，胎位仍为臀位或横位者。在饭前或饭后2小时，或在早晨起床及晚上睡前做，应先排空膀胱，松开裤带。

1.在床上，采跪伏姿势，两手贴住床面，脸侧贴床面，双腿分开与肩同寛。

2.胸与肩尽量贴近床面。

3.双膝弯曲，大腿与地面垂直。

4.维持此姿势约2分钟，慢慢适应后可逐渐增加至5分钟，10分钟，每天做2～3次。

孕7月前胎位不正没关系

孕7月以前，子宫内羊水较多，胎宝宝还有活动余地，可自行纠正胎位，准妈妈可以不必太过担心。孕8月后，胎宝宝增长很快，子宫内“余地”越来越少，此时若胎位不正，胎宝宝自行纠正的机会变小，准妈妈宜多关注。有些准妈妈会出现孕8月时胎位不正，但临产前检查发现胎位已正的情况

“枕前位”是最理想的胎位

胎位是胎宝宝在分娩时先露出的身体部分与母体骨盆前、后、左、右的关系。通常，“枕前位”是最理想的分娩胎位。胎宝宝背朝前胸向后，两手交叉于胸前，两腿盘曲，头俯曲，枕部最低。分娩时，头部最先伸入骨盆，医学上称之为“头先露”，通常说“头位”，这种胎位分娩一般比较顺利。

胎位不正一定要剖宫产吗

比起胎宝宝身体的其他部位，胎宝宝头部是身体最大且最硬的部位，如果是头位，胎头首先会产出，胎宝宝的其他部位就容易随着产道产出。如果是臀产位，胎头要产出就会困难许多。

胎位不正不一定要剖宫产。产前检查发现胎宝宝胎位不正时，医生会跟准妈妈商量如何选择最佳的生产方式，如果经过调整，胎宝宝转为头位，自然生产方式是首选；如果调整不回来，可能选择剖宫产较为安全。医生会分析利弊，让准妈妈、家属和医生共同做出选择。

胸式呼吸法缓解心慌气短

随着准妈妈子宫的增大，准妈妈会发现腹部呼吸很困难。此时，准妈妈在感到心慌气短时，可以采用胸部呼吸法，慢慢站起来，深深地吸一口气，再慢慢地吐气，确保吸入胸部的空气比腹部多，此外，准妈妈可以休息一会儿，也可侧卧静躺一会儿，以缓解心慌气短，但注意不要仰卧，以防发生仰卧位低血压综合征。

什么是围生期心肌病？

如果准妈妈在怀孕前没有心脏病史，在怀孕敢后3个月里发生心慌气短，休息后也不能得到缓解的话，就要考虑是否有围生期心肌病的可能。围生期心肌病的心慌、气短主要发生在夜间，半夜常常会因为胸闷不能入睡而坐起来呼吸，或者经常感到胸痛。如果出现上述情况，准妈妈应及时去医院。

胎宝宝都有哪些姿势

直产式：头先露（头位）：胎宝宝面朝准妈妈的背部，下巴靠近自己的胸口，枕部最低。

直产式：臀先露（臀位）：臀位有很多种，有混合臀先露、单臀先露、单足先露、双足先露等。如果准妈妈在产前检查出来宝宝是臀位，大多数最后会进行剖宫产。

横产式（横位）：横位就是宝宝没有乖乖待在垂直的正常胎位上，而是侧躺着，横在子宫里。如果宝宝在生产前还是横位，那么医生基本都会建议剖宫产。

中科博生温馨提示

从现在起，准妈妈不要出远门。由于腹部越来越大，准妈妈在走路、下楼、坐下、起身时都要小心，动作幅度不要过大，尤其不要出远门。准妈妈要主动积极地学习孕晩期的护理知识，掌握一些异常情况的处理方法，有备无患。