大龄准妈妈32周以后不宜再工作。这个时候，准妈妈的心脏、肺脏及其他重要器官必须更辛苦地工作，且对脊柱、关节和肌肉形成沉重的负担。此时，应尽可能让身体休息。到了孕晚期，大龄准妈妈要提前回家待产。

视情况使用托腹带

如果准妈妈腹部肌肉比较结实，可以不使用托腹带。如果准妈妈腹壁肌肉较松，胎宝宝又发育得比较大，最好使用托腹带。如果准妈妈的工作需要长时间站立或走动，则需要购买托腹带或托腹裤。使用托腹带后，腹带的托力可以帮助腹部分担压力。

穿托腹帯的注意事项

准妈妈穿托腹带时，托腹带不要包得太紧，睡觉的时候也应该脱掉。穿得太紧不仅会影响腹部的血液循环，还会影响胎宝宝的发育。穿戴托腹带时最好躺卧床上固定之后再站立起来，这样才能够完整地固定住。

如何选购和清洗托腹带

应选择伸缩弹性强、承压能力强的托腹带，可以从下腹部托起增大的肚子，防止子宫下垂，保护胎位的同时还可减轻准妈妈腰部受到的压力。还应选择可随着腹部大小进行调整的款式，并且应穿脱方便。材质上应选择吸汗、透气性强且不会闷热的托腹带。如果是可调整的托腹带，整个孕期购买2〜3件即可，方便清洗轮换。如果是非调整型的，准妈妈要根据腹围的大小购买不同尺寸的托腹带。

清洗时，先将托腹带在30℃以下的温水中浸泡10分钟，水中放少量不含化学物质、无刺激的洗衣液，手按压清洗之后反复漂洗3遍左右，直到水清。洗完之后放在太阳下晾晒消毒。托腹带不要漂白，不要拧干，不要熨烫和烘干，但可以送去干洗。

调整座椅高度-减轻腰酸背痛

对于肚子日益增大的准妈妈来说，在办公室可能不那么轻松了。不妨用一点小窍门来提升你的办公舒适指数吧。

准妈妈可将椅子调整到一个合适的高度，保持自己的视线与电脑屏幕平行；正确的坐姿不仅可以减轻腰背疼痛，还可以有效减轻视力疲劳、眼部干涩等症状。

中科博生温馨提示

孕晚期，工作量、活动量都应适当减少，工作节奏也应放慢，应该养精蓄锐，在公司最好能备些小零食以补充体力。