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怀孕九个月生活保健方面需要注意些什么(1)

作者:河南省干细胞库【官网】_中科博生 日期:2020-01-17 10:51:43 点击数:

准妈妈肩负着保护胎宝宝安全的重要使命,因此在孕晚期,生活中的一些小细节,准妈妈还是要特别注意的。

怀孕九个月生活保健方面需要注意些什么(1)(图1)

一边遛弯一边摸肚子不可取

抚摸胎教是准爸妈和宝宝之间最早的交流,适当的抚摸、轻拍,能加强母婴之间的情感交流和联系,还可以锻炼宝宝的触觉神经和运动神经。但是常常会看到准妈妈两手撑着腰往后挺,或者一边遛弯一边摸肚子,其实这些都是不正确的行为习惯。


这些情况下停止抚摸

如果准妈妈经常有一阵阵腹壁变硬,可能是不规则的子宫收缩,就不能用抚摸胎教,以免引起早产。此外,准妈妈有不良产史,如流产、早产、产前出血等情况,也不宜使用抚摸胎教。如果准妈妈在抚摸肚皮时,感觉胎宝宝动得异常,此时应立即停止抚摸。


洗头后及时弄干湿发

准妈妈洗头之后要及时把头发弄干,避免着凉而引起感冒。吸水性强、透气性佳的干发帽是准妈妈的好帮手,很快就可以弄干头发。挑选时,要选择抑菌又卫生、质地柔软的。准妈妈最好不要使用电吹风,若必须使用,应当调到冷风档,不要用吹风机紧贴着头皮吹头发。


孕晚期性生活有哪些危害?

子宫在孕晚期容易收缩,因此要避免机械性的强刺激。此外,胎宝宝已经成熟,子宫已经下降,宫颈口也逐渐张开。如果这时候同房,感染的可能性较大,可能会造成胎膜早破和早产。孕晚期,准妈妈的腹部开始膨胀起来,腰痛明显,懒得动弹,性欲也开始减退。在临产前1个月,绝对禁止性生活。


提前讨论好谁来照顾月子

准妈妈在产后需要有人照顾,很多都是家里的长辈照顾。这是传统的坐月子方式,若家里长辈不方便照顾,就需要找个人帮忙了。

家人照顾:传统的坐月子方式,一般都是妈妈或者婆婆来照顾。老人经验比较丰富,但思想比较传统,带孩子的观念与年轻人也有很大的差异,容易引起矛盾。请老人照顾的话,最好是妈妈和婆婆能轮换一下,可以避免老人过度劳累,也可以在一定程度上缓解婆媳关系。

请月嫂:月嫂经过专业的培训,且经验丰富,可以给准妈妈提供专业指导和建议,并能手把手地教新手爸妈如何科学护理宝宝。目前市场上请月嫂的费用都不低,但是不要认为月嫂越贵就越好,月嫂的性格和敬业程度才是最重要的。在雇佣月嫂之前应该多了解她的资历和性格,以及其他客户对她的评价等。

月子中心:月子中心会根据产后的各个阶段给准妈妈搭配营养的月子餐,教准妈妈一些育儿的知识,并让准妈妈能在较短的时间内恢复到最佳状态。但月子中心价格不菲,且月子中心毕竟是一个全新的环境,准妈妈需要一段时间来适应。


选择月嫂的注意事项

选择正规家政公司:正规家政公司有一套严格审查的程序,每一位月嫂都有自己的档案,其中包括身份证、健康证、上岗资格证等证件,准妈妈选择月嫂时必须验看这些证件

月嫂必须身体健康:正规的月嫂一般必须进行一个全面的身体检查,包括乙肝两对半、肝功能、胸部X线检查、妇科检査等体检项目,合格者才有资格做月嫂

不要忽视面试的环节:只有通过面试才能知道月嫂是否专业合格,是否有经验。并且,通过面对面的沟通,准妈妈可以了解月嫂的为人和性格

要签订合同:签订合同可以方便地解决在月嫂服务过程中出现的纠纷。合同要写清服务的具体内容、收费标准、违约或者事故责任等。付费时要索取正规发票


月嫂推荐的超全待产包

妈妈篇

衣物类:便于哺乳的前扣式睡衣、出院衣物、帽子、袜子、哺乳文胸、吸奶器、防溢乳垫、纯棉内裤、束腹带、保暖带后跟的拖鞋

卫生用品:产妇卫生巾、卫生纸、会阴冷敷垫(顺产用)、面巾纸、一次性马桶垫

洗浴类:毛巾3条(擦脸、身体和下身)、牙刷、牙膏、漱口杯、洗面奶、擦洗乳房的方巾2条,脸盆2个(洗下身的脸盆、热敷或者清洗乳房的脸盆各1个)、梳子、镜子、衣架、扎头发的皮筋

食物及餐具:巧克力或饼干、喝水杯子、餐具1套、保温瓶、弯头吸管、红糖

证件类:夫妻双方身份证、产检病历及围产卡、准生证、医保卡、无偿献血证、母子健康手册、现金或银行卡

宝宝篇

哺育用品:奶粉、奶瓶、奶瓶刷、水碗、小勺、蒸汽消毒锅、围嘴

洗护用品:小脸盆2个、隔离床垫、纸尿裤、棉棒、护臀膏、毛巾2条、纱布巾2条(1条用来洗臀部,1条用来洗脸)

衣物类:和尚衣、婴儿帽、手套、脚套、袜子、抱被

爸爸篇

洗浴类:毛巾、牙刷、牙杯、牙膏、护肤品

换洗衣物:袜子、上衣等

其他:手机及充电器、相机、DV、记事本、笔

怀孕九个月生活保健方面需要注意些什么(1)(图2)


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