1. 首页 > 孕产大百科 > 孕九月 > 职场准妈妈须知

孕九月的职场准妈妈要注意什么

作者:河南省干细胞库【官网】_中科博生 日期:2020-01-17 11:33:44 点击数:

临近预产期,职场准妈妈开始准备交接工作了。休息待产关系到产后的工作时间安排,那什么时候开始停止工作比较好呢?

孕九月的职场准妈妈要注意什么(图1)

不要接手新的工作

准妈妈在预产期前1~2个月最好不要接手新的工作,特别是持续时间长、工作强度较大的任务,如果准妈妈提早分娩,也会影响单位的工作进度。准妈妈要提前和领导沟通,要感谢领导对自己的信任和栽培,特别是孕期的特殊照顾,提前告诉领导自己的休产假计划,并和领导商量自己工作的交接人选等。要提前半个月左右开始工作交接,如果工作程序复杂繁琐,最好写在纸上,将所有重要的事和联系人等都记下来。


孕9月准妈妈工作要注意

1.如果准妈妈感觉工作疲劳,就偶尔请一天假,休息一下,或者时不时地“调休”一两个小时(把你的休假时间拆散了用)。

2.从事办公室工作的准妈妈,要时不时换一种姿势,或者站起来走一走。

3.在选择工作餐时,应注意工作餐的营养搭配,即使口味没有自己做得好吃,也要按时吃。


考虑自己的工作性质

如果你的工作环境相对安静清洁,危险性比较小,或是长期坐在办公室工作,同时你的身体状况良好,那么你可以在预产期的前1周或2周回到家中静静地等待宝宝的诞生。

如果你的工作与长期使用电脑有关,或经常工作在工厂的操作间中,或是暗室等阴暗嘈杂的环境中,那么建议你应在怀孕期间调动工作或选择暂时离开待在家中。

如果你的工作是饭店服务人员、销售人员,或每天的工作至少有4小时以上在行走,建议在预产期的前两周半就离开工作回到家中待产。

如果你的工作运动性相当大,建议你提前一个月开始休产假,以免发生意外。


不宜久站或久坐

孕晚期,准妈妈腹部膨大,站立时,腹部向前突出,身体的重心随之前移,为保持身体平衡,准妈妈上身会习惯性后仰,使背部肌肉紧张,长时间站立可使背部肌肉负担过重,引发腰背疼痛。所以准妈妈不宜久站,感觉累了就及时坐下休息,有条件的话还可以躺着休息一会儿。

久站对准妈妈不利,同样,久坐对准妈妈的健康也不利。准妈妈孕晩期宜劳逸结合,适当运动。


中科博生温馨提示

孕期工作到何时因人而异。准妈妈所从事的工作类型决定了自己在40周孕期工作时间的长短。如果准妈妈感觉身体笨重,上班都吃力,可以和单位协商提前休产假。如果继续坚持上班,准妈妈一定要注意自身安全。

孕九月的职场准妈妈要注意什么(图2)


随便看看