规律作息-预防妊娠高血压

准妈妈如果患有妊娠高血压综合征，母体也就不能顺利向胎盘供给营养，致使胎盘功能低下，造成胎宝宝所需的营养和氧气供应不足，严重者甚至危及胎宝宝和准妈妈自己的生命安全。有妊娠高血压的准妈妈注意不能过度劳累，作息要有规律，每天的睡眠时间保证至少8小时。另外，精神放松、保持平和的心态对预防血压升高也大有帮助。

在妊娠早期进行定期检查。避免热量摄入过多，以每周增重500克为宜，控制食盐摄入量。

注意既往史。曾患有肾炎、高血压等疾病，以及上次怀孕有过妊娠高血压综合征的准妈妈，要在医生指导下进行重点监护。

注意休息和营养。争取每天卧床10个小时以上，并以侧卧位为佳，以增进血液循环，改善肾脏供血条件，及时纠正异常情况。如发现贫血，要及时补充铁质；若发现下肢水肿，要增加卧床时间，把脚抬高休息；血压偏高时要按时服药。症状严重时要考虑终止妊娠。注意血压和体重：可每天测量血压并作记录，如有不正常情况，应及时就医。

妊娠高血压高发人群

超过35岁的初孕准妈妈是妊娠高血压综合征的高发人群，需格外注意。除此之外，先前患有高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、贫血或怀双胞胎的准妈妈，也是妊娠高血压的高发人群。

患妊娠高血压能顺产吗

怀孕后高血压分几种情况，有一种是轻度的子痫。如果血压不是很高可以做阴道试产，如果是重度的子痫需要选择剖宫产。如果血压高达160/110毫米汞柱，尿蛋白3个加号，分娩的时候发生子痫和其他并发症的可能性要大一些，所以应该选择剖宫产。

妊娠高血压的准妈妈究竟能不能选择顺产，其实并不是绝对的，要看准妈妈的病情发展到了什么程度，还要看胎宝宝的发育状况是不是良好。一般情况下，医生都会建议妊娠高血压的准妈妈选择剖宫产，但如果准妈妈具备一定的顺产条件且妊娠高血压症状轻微，听取医生的建议，是可以顺利生下健康宝宝的。

准妈妈逛街安全守则

准备工作：穿着宽松舒适的衣物和弹性好的运动鞋，不要穿拖鞋，否则容易滑脱绊倒。此外，要做好防晒或者保暖的措施

乘坐交通工具:最好不要在人流高峰期乘车，以免挤到胎宝宝

商场、超市少逗留：商场、超市人多嘈杂，空气流通性不好，在里面停留时间过长，会导致身体不适，出现头晕等症状

回家后立刻洗手：回家后要及时洗手、洗脸，将外衣换下清洗，再去整理买回来的东西

孕期痔疮保守治疗

很多准妈妈到了孕中晚期都会遭受痔疮的折磨。准妈妈应多喝水，多吃含膳食纤维含量高的食物，养成定时排便的习惯，改善便秘，痔疮也就消失了。如果准妈妈已经得了痔疮，每次排大便后，最好要用温水清洗肛门，保持洁净的同时促进肛门局部的血液循环。使用软膏栓剂时，要避免使用一些含有类固醇和麝香的药物。孕期针对痔疮原则上仍以保守疗法为主。如果准妈妈痔疮很严重，的确需进行手术，也应尽量在孕中期以适当的方法给予手术治疗。

让耳机远离肚皮，别让宝宝受惊

很多准妈妈把耳机贴在肚皮上进行音乐胎教，这种做法是绝对错误的。一方面，太大的声音会使胎宝宝感觉到不安；另一方面，过于吵闹会极大地损害胎宝宝的听力系统。

胎教音乐的节奏也不能太快，不要有突然的巨响，且每天1〜2次，每次10〜15分钟为宜。音量和讲话时的声音差不多即可，不要刻意放大声音。如果用耳机的话，不可以贴着肚皮，要保持一个拳头的距离。

准妈妈流鼻血的护理方法

准妈妈孕期体内会分泌大量的孕激素，使得血管扩张充血，鼻腔黏膜血管壁比较薄，所以容易破裂引起鼻出血。若发现流鼻血，可走到阴凉处坐下或躺下，抬头，用手捏住鼻子，然后将纸巾塞入鼻孔内。如果不能在短时间内止住流血，则可以在额头上敷上冷毛巾，并用手轻轻地拍额头，从而减缓血流的速度。如果频繁流鼻血，要及时咨询医生。

如何预防准妈妈流鼻血？

准妈妈不要经常擤鼻涕，也不要挖鼻孔，避免因损伤鼻黏膜而出血。每天用手轻轻按摩鼻部和脸部1〜2次，促进局部的血液循环与营养的供应，减少出血。此外，在饮食上注意少吃辛辣的食物，多吃含有维生素C、维生素E的食品，可以巩固血管壁，增强血管的弹性，防止破裂出血的情况发生。

总结

这个月，虽然准妈妈正处于相对舒适的孕中期，不过在生活上也不能大大咧咧的，要更加注意生活起居、身体健康指标。