准妈妈会担心自己变得不好看了，身材也不苗条了，担心自己魅力不再。这时，准爸爸一定要从语言和行动上，帮助准妈妈找回自信。

用行动帮准妈妈找回自信

很多准妈妈在怀孕之后，尤其是长了妊娠斑或水肿了之后，会不愿意出门，也不愿意见朋友，特别是那些不上班的准妈妈。准爸爸可以在朋友聚会时，带上准妈妈一起参加，只要聚会不太吵，也不要抽烟和喝酒就行。适当的社交活动会让准妈妈心情开朗起来，也会感觉到准爸爸对自己的重视和爰护。

而且总在家里吃饭，花样变化再多也有腻的时候，况且在家还少了一种在餐馆吃饭的氛围。所以，在准妈妈心情不佳的时候，准爸爸也可以带她岀去吃饭，给一成不变的生活加入调味剂。注意外出就餐要选择卫生有保障的餐馆，点菜的时候可以提醒一下菜里不要放太多盐。

多陪准妈妈去散步

孕晚期准妈妈的肚子越来越大，行动越来越不方便。准爸爸工作再忙，也要争取每天抽出时间陪妻子散步。散步的场所要选择噪声少、尘土少，最好是有树的地方，有利于呼吸清新空气。陪准妈妈散步的时间可以固定在晚饭后这段时间，避开车辆出行高峰期，因为污浊的空气对准妈妈和胎宝宝都会产生不良影响。每次散步30分钟左右就可以让准妈妈和胎宝宝达到共同锻炼的效果，每天散步1～2个小时为佳。

不经意的夸奖

虽然很多人说，怀孕后的女人最美丽，怀孕后的女人最有女人味，但准妈妈都会认为这只不过是善意的谎言，包含了许多安慰的成分在里面。所以准爸爸不要刻意把这种话挂在嘴边，而是应该换个方式来夸奖。比如，陪准妈妈去买孕妇装时，准爸爸可以帮忙挑选，待换上后说上一句“挺好看的”，准妈妈一定会很高兴。此外，准爸爸不要过度关注准妈妈体重的增加。但要在饮食和运动上提供帮助和陪伴。

帮助准妈妈翻身

准妈妈肚子越来越大，休息和睡觉时，翻身也会变得困难。这时，准爸爸一定要牺牲自己一点睡眠时间，让自己变得机警些，夜晚准妈妈需要翻身时帮帮她，她一定会为准爸爸的体贴而感到欣慰，还能在一定程度上缓解对分娩的恐惧。

中科博生温馨提示

准爸爸最好和准妈妈一起上孕妇课堂。不要因为工作繁忙或太辛苦而忽视了准妈妈的感受，要给予她足够的爱和关心，帮助她缓解孕期焦虑。知道丈夫随时在身旁支持她，准妈妈会增加勇敢面对生产的信心。