随时更换文胸

从怀孕到生产，乳房约增加2个尺码，准妈妈应根据自身乳房的变化，随时更换不同尺寸的文胸，不能为了省事，一个尺码用到底。尺码太小、过紧的文胸会导致乳腺增生，影响乳房发育，还会与皮肤摩擦造成不适，引起产后无奶或少奶。

相反，如果一开始就选一个超过自己乳房实际尺码的宽松文胸，也是不明智的。这是因为怀孕期间乳房的重量增加，下围加大，如果不给予恰当的支持与包裹，日益增大的乳房就会下垂，乳房内的纤维组织被破坏后也很难再恢复。

孕中期-注意清洁乳房

孕中期，准妈妈乳晕颜色加深，变黑，乳晕腺突出，乳房继续增大，表皮的纹理更加清晰。由于雌性激素水平上升，乳头的敏感度也会增加。由于乳房的增大，妊娠纹可能会出现。黄色的初乳在这个时候也有可能渗出，当然，更晚一些时候渗出的情形更多见一些。此时开始要注意乳房的清洁，并在清洁完之后进行适当的乳房按摩，坚持到宝宝出生的时候，就能顺利地进行母乳喂养了。

慎用香皂洗乳房

孕期，准妈妈乳房上皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。如果总是用香皂类的清洁物，乳头及乳晕上的这些分泌物被洗去，对准妈妈乳房的保健是不利的。因此最好选择温水清洗。

孕期不要纠正乳头凹陷

有些说法建议妈妈在孕中晚期开始纠正乳头凹陷。其实孕期不需要进行纠正，因为孕期干预并没有帮助。如果在分娩后，妈妈乳头凹陷的情况不能得到改善，再用乳头矫正器辅助治疗。

如果在孕期想进行乳头凹陷矫正，一定要先咨询医生，在医生的指导下进行。

奇妙的胎动来了

如果你是二胎妈妈，可能早在15〜16周，甚至更早的时候就能感觉到胎动了，头胎准妈妈一般要等到第18周以后才会感觉到。第1次胎动的感觉对每个准妈妈来说都是不相同的。有的准妈妈把它比做冒气泡，有的说像小翅膀在扇动，还有的甚至把它描绘成爆米花爆开的感觉……

胎动是胎宝宝生命的征象，同时，也能反映胎宝宝在妈妈肚子里的安危状况。有人形象地把胎动比作是胎宝宝健康的晴雨表。因此，准妈妈可以从有胎动开始就每天数胎动。

记录胎动的方法

方法一:每天空闲时间，如早饭后、午休后和晚饭后，左侧卧床或坐在椅子上，记录下宝宝1小时内胎动的次数。每天记录3次，将每次的胎动次数相加之后乘以4，就是12小时的胎动次数，乘积不少于30次，说明胎宝宝正常。如胎动少于10次以下，说明胎宝宝有危险，需要马上去医院检查

方法二:累计每天的胎动次数做一个简单的表格，每天早上8点开始记录，每感觉到一次胎动，就在表格里做个记号，累计10次后不用再做记录。如果从早8点到晚8点，胎动次数都没有达10次的话，建议尽快去医院检查

连续4小时无胎动要就医

一般每小时胎动3〜5次，12小时内胎动约为30次。但胎动的次数和强弱，个体差异很大。有的12小时多达100次以上，有的只有30次。但只要胎动有规律，有节奏，变化曲线不大，就说明胎宝宝的发育是正常的。如果选在晚饭后测量，还可以每隔1小时记1次胎动数，这样就可以知道宝宝在哪个时间段更加活跃。如果胎宝宝连续4个小时没有胎动，应及时就医。如果在一段时间内感到胎动变得异常，动得特别频繁，这是子宫内缺氧的表现，也要立即去医院检查。

睡觉前和吃饭后，胎宝宝最爱动

一般来说，胎宝宝会在心情愉快或营养充足的时候动得频繁。

1.晚上睡觉前：通常，胎宝宝在晚上动得最多，主要是因为准妈妈往往在这个时间才能静下心来感受胎宝宝的胎动，所以会觉得动得特别多。

2.吃饭以后：准妈妈体内血糖含量增加，胎宝宝也“吃饱喝足”有力气了，所以胎动会变得较频繁一些。

3.洗澡的时候：可能是因为在洗澡时准妈妈会觉得比较愉悦，这种情绪会传达给胎宝宝，所以胎动会多一点。

4.听音乐的时候：受到音乐的刺激，胎宝宝会变得喜欢动，这是传达情绪的一种方法。

找准胎心位置

胎宝宝小于5个月时，听胎心音的位置通常在脐下、腹中线的两侧。随着胎宝宝长大，6〜8个月时，胎心的位置也会上移。由于胎动通常是胎宝宝手脚在动，所以右侧感到胎动频繁时，胎心一般在左侧；左侧感到胎动频繁时，胎心一般在右侧。头位和臀位也可以影响胎心的位置。头位时胎心在脐下，臀位时胎心在脐上。

家庭胎心监护的方法

家用胎心监护仪器：留心孕检时医生听胎心音的位置，在家中自己用家用胎心监护仪找到胎心的位置，重复听1次。注意由于胎宝宝随时移动，胎心的位置也会随之变化。

家用胎心听诊器：主要是在大锥形的双输口听头顶面的两个输口各接有胶管，胶管另一端各接有1只耳塞，双输口听头侧面装有1只电子计时器。极大地方便了准妈妈随时自己听胎心音。

准爸爸亲耳听：妊娠6个月后，准爸爸用耳朵在准妈妈腹部就可以听到胎宝宝的胎心音了，听到的正常胎心音就像钟表的“滴答”声，每分钟120～160次。

总结

由于胎儿的成长，有些准妈妈身体会出现一些变化，给准妈妈带来不适的同时，可能会影响胎儿的发育，准妈妈应有所警惕。