夫妻生活不要太“性”急

产后很多夫妻都会考虑这个问题，这需要看女性性器官在分娩后的恢复状况。正常分娩，最先恢复的是外阴，需10余天；其次是子宫，子宫在产后42天左右才能恢复到正常大小；再次是子宫内膜，子宫内膜表面的创面在产后56天左右才能完全愈合；最后是黏膜，需要1个月以上。因此正常分娩后56天内不能过性生活。

对于剖宫产或顺产过程中借助产钳、会阴侧切等方式助产的新妈妈，或产褥期有感染、发热、出血等情况的新妈妈，其子宫、阴道、外阴等器官组织恢复缓慢，性生活则应相应推后。剖宫产最好在分娩后3个月才能过性生活，产钳及有缝合术者，应在伤口愈合、瘢痕形成后，约产后70天再过性生活。总之，在这些器官组织复原前，要绝对禁止性生活。

恶露排尽不要立即恢复性生活

有些新妈妈认为产后只要恶露干净了，就可以恢复性生活了。这种看法是错误的。产后恶露一般持续4〜6周，恶露虽已干净，但子宫内的创面还没有完全愈合，分娩时的体力消耗也没有复原，抗病力差。若过早同房，则容易导致感染，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎或月经不调等症。

岀了月子别忘了避孕

如果新妈妈的身体恢复到可以过性生活了，那就要考虑如何避孕的问题了。如果月经正常来过两三次后，可去医院检查，情况正常可考虑放置宫内节育器（即放环），但月经量多者不宜放环。使用避孕药物可能会对卵巢功能的恢复有不好的影响。另外，由于避孕药中的雌激素可使乳汁分泌减少、质量降低，还可能进入乳汁对新生儿产生不良影响，因此哺乳期的新妈妈不宜使用短效口服避孕药。

避孕套避孕在产后夫妻的性生活中被列为首选。但孕激素长效避孕针注射避孕可在新妈妈产后6周进行，这也是一种不错的避孕措施。

月子里能上网、看电视、玩手机吗

月子里能上网，但最好选择辐射较小的笔记本电脑，而且不要久坐，否则会让血液循环不畅，加重水肿。

月子里能看电视，但要保持距离，时间最多不能超过2个半小时，最好每20分钟就起来活动一下，消除眼部疲劳。不要带着宝宝一起看电视，对宝宝的视力发育会产生影响。

月子里能玩手机，但同电脑一样，不要长时间的使用。不要长时间躺着玩手机，最好玩20分钟就休息一下。

坐月子期间，新妈妈还是要以静养为主，如果比较闲可以看看书，或是听听音乐，电子产品能不用最好还是不用，避免辐射对产妇及宝宝造成不良影响。

新爸爸要积极伺候月子

新爸爸无论工作多忙，也要适当抽出时间伺候妻子的“月子”。因为新爸爸无微不至的关怀、体贴入微的照顾，会更加温暖妻子的心，让她感到做母亲的幸福和伟大，还能使夫妻之间的爱情之果更加成熟、甜蜜。

良好的生活习惯利于淡化妊娠纹

饮食：有吸烟、饮酒嗜好的新妈妈，在坐月子时一定要尽量戒掉，少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天保证喝6〜8杯白开水。

睡眠：产后无论多忙，都要保证每天8小时以上的睡眠，以调整体内激素的分泌。而且充足的睡眠可以让新妈妈保持轻松愉悦的精神状态，有利于减轻妊娠纹。

清洁：保持皮肤清洁，经常洗澡。洗澡后可以促进身体血液循环，有利于妊娠纹的淡化和治疗。

鸡蛋清巧除产后妊娠纹

鸡蛋清具有清热解毒作用，对于消除或者减轻产后妊娠纹具有良好的功效。使用鸡蛋清去妊娠纹时，要先将有妊娠纹的部位清洗一下，然后打圈按摩10分钟，至微热时，将鸡蛋清敷在上面，10分钟左右擦掉，再打圈按摩，这样可以使皮肤吸收得更好。

产后42天要进行健康检查

其实，坐月子的意义，就是为了让女性妊娠期间体内所产生的生理、内分泌的变化，在分娩后都逐渐恢复到妊娠前的状态。而产后42天检查，就是为了了解这些变化恢复情况，看看女性全身和生殖系统有无异常情况。产后检查还能及时发现新妈妈的多种疾病，及时避免新妈妈患病对宝宝健康造成的伤害，同时还能获得产后营养及避孕指导。新妈妈可以挂妇科进行一系列检查。

高龄新妈妈也能安心坐月子

高龄新妈妈得到宝宝不容易，自然要金贵不少，另外，身体确实是比年轻的新妈妈要弱些，所以更需注意保养。

高龄新妈妈更容易发生妊娠高血压、妊娠糖尿病、产后贫血、产后抑郁症等，所以产后需观察血压、血糖和精神上的变化。产后更应吃些补血、补钙的食物，产后前2周不宜大补，应以温补为主，从第3周起开始进补，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是牛肉、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋等动物蛋白和大豆等植物蛋白都应该适当食用。

不能过于劳累，但切记也不能躺在床上不动，应适时地下地走动，这样更有利于恶露排出和子宫快速恢复。

新生儿也要复查吗？

产后体检的时候，不仅新妈妈要检查，新生儿也应进行相应的体检。这是对宝宝进行生长发育监测的开始。新生儿主要检查以下这些项目：体重、身高、头围、胸围，测量体重时，最好是在宝宝空腹，排去大小便的时候进行。另外还要评估发育智能。这一测试是由医生用一些方法来测量宝宝的智能发育情况，主要是了解宝宝的智能发育是否在正常水平。

中科博生温馨提示

坐月子关系着母婴的身心健康，所以一定要让新妈妈舒舒服服地坐好月子。在这段时间里，家人要悉心照顾，新妈妈也要爱护自己，不要任性而为。