在决定要孩子后，你们肯定会不由自主地期待快点怀上宝宝，升级当孕妈准爸。适度的期待是好的，但是也不要因为迟迟没有动静，而变得紧张、焦躁。

让自己在轻松、愉快的氛围中受孕。为了避免焦躁情绪，在怀孕前要做好心理准备。千万不要小看了心理方面的准备，有研究发现，有心理准备的准妈妈比没有心理准备的准妈妈更容易受孕，早孕反应也轻松得多。

别将生男生女当成一种压力

在生男生女的问题上，女性往往承受着较大的压力。一方面有来自公婆和父母的压力，另一方面有些女性也有传统的想生男孩的观念。准爸妈要知道，不论男孩女孩，生一个健康宝宝最重要！无论男宝宝还是女宝宝都是父母爰情的结晶，宝宝的到来是一种缘分，只要宝宝能平安出生，又何必在意性别呢？

越轻松，宝宝来得越快

人体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果你背负较大压力，精神始终处于紧张焦虑的状态，大脑皮层就无法正常分泌激素，就会抑制卵巢正常的排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。夫妻双方都要调整好心理状态，在良好平和的状态下受孕。同时尽量避开有毒有害物质。

职场准妈妈要注意，如果长期处于紧张焦虑的情绪中，会出现内分泌失调和月经紊乱的状况，严重影响正常排卵，而大大降低了受孕的概率。因此，职场准妈妈们在备孕期间，不要忘了缓解工作压力，释放紧张的情绪，让自己在轻松、愉快的氛围中受孕。

不轻易给自己贴不孕标签

心情不好、精神紧张常常使备孕妈妈内分泌失调，而岀现月经紊乱、卵巢排卵障碍的现象，导致不孕。同时，心理紧张会造成子宫和输卵管发生痉挛性收缩，子宫颈分泌异常，从而影响受精，也会导致不孕。如果过度紧张，男性则可能出现阳痿、早泄、暂时性的功能障碍等问题，影响精子的质量，导致不育。

不少备孕妈妈一看自己两三个月还没怀上宝宝，就急匆匆地去医院就诊。但是不孕不育症的诊断在时间上是有明确规定的：夫妻未采取避孕措施，有规律地进行性生活，如果1年内未孕，才会诊断为不孕不育症。所以，即使你现在还没怀上宝宝，先别急着给自己贴上不孕标签，而是放松心情。只有心情好了，内分泌才能尽快恢复正常。

过度疲劳不利于怀孕

连续夜班、长途旅行、沉迷于夜生活、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳的状况下，均不宜受孕，应选择双方精神饱满、心情舒畅之时受孕。保持好心情的方法因人而异，需要注意的是，喝酒、抽烟并不是最好的放松方式，尤其不适合备孕准爸妈。

总结

有了心理准备和身体准备的孕妇与没有心理准备和身体准备的孕妇相比，有准备的孕妇在怀孕以后妊娠反应要轻得多，所以在孕育小生命之前，必须有足够的心理准备和身体准备。