和准妈妈一起“怀孕”。了解准妈妈在孕期将发生的变化，和准妈妈一起学习孕期知识，在生活上关心准妈妈，同时戒掉自己的一些不良习惯。和准妈妈一起快乐地度过这段生命中的特殊时期。

了解准妈妈将会发生的变化

准爸爸可以去购买一些孕产书籍，或在网上搜集可靠的孕期知识。这样就会知道，为什么挺着肚子的老婆会腰腿痛；为什么怀孕后的老婆像变了个人，脾气越来越大；为什么怀孕后，老婆的胃口有变化……准爸爸应积极参与到孕期生活中，和准妈妈一起孕育健康聪明的宝宝。

在生活上关心准妈妈

准妈妈在怀孕的特殊时期，准爸爸的态度会直接左右准妈妈的情绪，并对胎宝宝产生很大的影响。那么，准爸爸可以做些什么呢？孕早期避免性生活，协助准妈妈调整饮食，让准妈妈少做些家务，一起挑选怀孕用品，陪准妈妈一起散步，为准妈妈按摩，和准妈妈一起制订一个孕期日程表。

戒掉不良习惯

很多准爸爸在计划怀孕时能远离烟酒，可是一旦准妈妈怀孕了，就不那么严格约束自己了，开始偷偷吸烟、喝酒，认为这对准妈妈和胎宝宝没有什么影响。事实上，准妈妈对烟味、酒味特别敏感。另外，准爸爸还要检讨一下自己有没有别的不良习惯，例如不刮胡子、不经常换衣服等，这些都可能对准妈妈的健康和心情产生不利的影响。

和准妈妈一起给宝宝起名

在孕期，准爸爸可以和准妈妈一起给宝宝取个好听的名字。现在还不知道妈妈肚中孕育的究竟是男宝宝还是女宝宝。所以，准爸妈起名时，最好先准备一个男孩名，再准备一个女孩名。

准爸爸也会“害喜”吗？

大多数准妈妈在孕早期都会“害喜”，会恶心呕吐、头昏乏力、食欲缺乏，这是怀孕后的正常生理反应。可有些准爸爸在妻子怀孕期间也会有妊娠反应，出现类似的症状。当准妈妈的妊娠反应过后，准爸爸的病也随之好了。

准爸爸“害喜”并不需要做特别治疗，因为准妈妈害喜而就医的比率相当低，多数是心理紧张、压力大引起的，所以准爸爸“害喜”当然也不会有太大问题或影响。至少到目前为止，临床上准爸爸因严重症状而必须就医的案例并不多。

总结

面对怀孕之后身心都在发生巨大变化的准妈妈，准爸爸要给予充分的理解和体贴，帮助准妈妈排解孕期的各种担忧。