孕2月不宜吃什么

•不宜全吃素食

准妈妈妊娠反应比较大时，可能会出现厌食的情况，但只吃素可能会使胎宝宝缺乏蛋白质、不饱和脂肪酸等，造成脑组织发育不良，影响智力发育。

•不宜过量吃柿子

柿子性寒，如果空腹大量食用，它含有的单宁、果胶与胃酸和未被消化的膳食纤维混合到一起，在胃里易形成结石。另外，多食易造成便秘。

•不宜强迫自己进食

准妈妈尽量避免可能觉得恶心的食物或气味。不管什么东西，多少吃进去一点，但是不要想着胎宝宝补充营养而强迫自己进食,这样只会适得其反。

•不宜长期服用温热补品

如果准妈妈经常服用温热性的补品，如人参、鹿茸、阿胶等，势必导致阴虚阳亢，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至会发生流产等。

不要马上进补

有的准妈妈为了让胎宝宝“吃”得更好，马上就开始进补。其实孕早期，胎宝宝生长速度比较缓慢，需要的热量和营养物质也比较少，不需要特别补给。准妈妈只要维持正常饮食，保证营养就可以了。

每天吃核桃不超过4个

准妈妈吃核桃对胎宝宝大脑很有好处。核桃含丰富的油脂及蛋白质、膳食纤维、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁等营养元素,对胎宝宝的脑部、视网膜、皮肤发育和肾功能的健全都有十分重要的作用。核桃虽然补脑，准妈妈也不要多吃，一般每天吃3～4个。如果准妈妈偏胖，每天吃2个即可。

不宜过量吃菠菜

菠菜含有丰富的叶酸，名列蔬菜之榜首，菠菜富含的B族维生素还可防止准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对钙、铁、锌等矿物质的吸收。所以准妈妈还是适量吃菠菜为宜，食用菠菜前也最好将其放入开水中焯一下，使大部分草酸溶入水中之后捞出再食用。

不要过量吃巧克力

巧克力属于糖果类食品，但比起其他的糖果来说更健康些。因为巧克力中含有较多的抗氧化物质，如多酚类化合物，可阻止胆固醇氧化，从而预防冠心病的发生。但同时一般的巧克力也含有较多的糖和可可豆脂，后者是一种以饱和脂肪为主的脂类，所以热量较高。另外，巧克力中含有较多的可可碱，与咖啡因的作用类似，过量摄入会造成早产或新生儿低体重。所以准妈妈吃巧克力不要过量。

总结

怀孕第二个月是器官形成的关键时期，最原始的大脑已经建立，为确保营养胎教的实施，孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素和叶酸等的食物，这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础，也是确保胎儿正常生长发育的必备条件。因此孕妈妈要尽量均衡营养，不挑食、不偏食。