不要因看到准妈妈已不被早孕反应所折磨，就又恢复以往的生活嗜好，如喝酒等，这样容易使夫妻间发生不愉快，也不利于胎宝宝的发育。

少睡半小时给妻子按摩

孕期第3个月后，适度地按摩可改善准妈妈孕期的种种不适。准爸爸学会为准妈妈按摩，对准妈妈及胎宝宝都是极为有利的。按摩的房间环境要舒适，可在沐浴后临睡前按摩，按摩时选用性质温和的孕妇专用润肤油或润肤露做按摩油用，可减轻按摩时对肌肤的摩擦，亦有助于滋养肌肤。

坐位：准妈妈两臂放在身后撑住身体，准爸爸用右手轻轻地握住妻子的膝盖，左手握住妻子的脚腕。保持这种体位，准爸爸按照关节运动的方向，将准妈妈的膝部反复蜷曲、伸直。按摩时要先轻后重、速度先慢后快。

仰卧位：准爸爸在妻子的头顶处，用双手轻轻地托住妻子的脖子，保持这种体位，再慢慢放下，如此反复进行。按摩结束后，准妈妈应先依靠准爸爸进行放松，待呼吸平静后轻轻转身或起身，不宜立刻走到室外，以免受风着凉。

丰富准妈妈的孕期生活

这段时间，准爸爸要每天陪妻子到附近的公园散步，呼吸新鲜空气，督促妻子多晒太阳。除此之外,还可以主动安排准妈妈的孕期生活，比如和妻子一起读读书，这样可以锻炼准妈妈的思维，感染到胎宝宝。

可以给准妈妈准备的零食

准妈妈能吃的零食及原因

葵花子、芝麻糊：养颜

花生：补充蛋白质

核桃：补脑

红枣：预防坏血病

葡萄干：益气补血

准妈妈不能吃的零食及原因

冷饮：易引起腹泻、腹痛

膨化食品：致肥胖

过甜的食物：糖尿病患者尤其禁食

烧烤、煎炸食物：热量过高

高盐食物：易引起水肿、高血压

总结

准爸爸应每天抽出时间陪准妈妈散步。在孕期，准妈妈时常会感觉到腰酸背痛，而到了孕中晚期还会出现水肿，所以准爸爸最好每天花几分钟为准妈妈做些肩背和足部、腿部的按摩。