良好的生活习惯让卵巢年轻化

1.养成良好的睡眠习惯。不要熬夜，每天应该定时入睡，最好在每晚11点之前就入睡。

2.不要有过大的精神压力。即使工作再繁忙，也要保持乐观的精神、愉悅的心情，这能帮助保养卵巢。

3.合理膳食、均衡营养。少吃不利于健康的垃圾食品，不吸烟喝酒；多吃一些瘦肉、蔬菜、水果等。

4.少穿塑身内衣。塑身内衣易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。

5.合理运动。有研究发现，缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多，由此可见，女性坚持锻炼可延缓卵巢早衰。

高龄女性需要做“卵巢保养”吗

女性原始的生殖细胞在胎宝宝期就形成了，年龄越大，卵子受到环境污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常。而且，女性随着年龄增大，雌激素、孕激素分泌减少，不足以维持良好的子宫内膜环境，“土地”不好，受精卵自然也难以着床。因此，女性备孕时就应注意保养卵巢，保持卵巢的年轻化。高龄女性千万不要随便到美容院进行所谓的“卵巢保养”。市面上用作卵巢保养的香精油成分不明，不要随意购买使用。

别让妊娠糖尿病伤害宝宝

有15%〜18%的准妈妈在怀孕期间会发生糖尿病，多发生于妊娠的中晩期，一般生产后即可消失，多见于肥胖和高龄准妈妈。患妊娠糖尿病的准妈妈发生早产、难产、巨大儿、先天畸形儿等的概率明显增加。妊娠24〜28周是检查的最佳时期。高龄准妈妈是妊娠糖尿病检查的重点对象。高龄准妈妈孕晚期要严格控制体重，避免吃巧克力、可乐、冰淇淋等食物。

适时入院

很多高龄准妈妈觉得尽早住院才放心，其实住院时机的选择很重要。因为太早入院待产，无形中会让准妈妈和家人都产生不必要的心理压力，造成产程过长，有的准妈妈会进而要求剖宫产。但是如果入院太晚，准妈妈情况急迫，则会使医护人员手忙脚乱，在匆忙中难免增加准妈妈及胎宝宝的风险。因此，高龄准妈妈不仅要加强围生期保健，积极处理妊娠合并症及并发症，而且要提前入院监护，确保母婴安全。

高龄准妈妈选择何种生产方式？

高龄准妈妈不一定要剖宫产，只要宝宝不过大，胎位正，准妈妈各项指标都无异常，也可以考虑顺产。35岁以上虽是高龄产妇，但是条件具备的话还是建议顺产。医生会根据每位准妈妈的具体情况来建议选择哪种生产方式。

总结

近年来，由于工作压力或情感因素，很多妈妈都推迟了生育年龄，变成了高龄产妇。专家说，高龄产妇属于孕期的高危人群，容易发生并发症，常常造成孕妇和产儿预后不良，而且年龄越大，孕妇妊娠并发症也越多。因此高龄产妇在怀孕的过程中一定要引起重视，注意以上提出的相关内容。