幽默小天地

经常看一些幽默的小笑话，是帮助准妈妈保持快乐心情的小秘诀。可以选择冷笑话，或者童言无忌的笑话等，内容要轻松、积极向上，内容不健康的笑话不要讲。但是为了胎宝宝的安全，准妈妈要尽量克制大喜大悲。

画出宝宝的样子

宝宝将会是什么样子呢？头发是直的还是卷的？是单眼皮还是双眼皮？鼻子坚挺还是小巧？皮肤是白还是黑？身材会不会很高挑？

想宝宝的时候，准妈妈就把心里宝宝的样子画出来吧！准爸爸也可以配合，在准妈妈肚子上画出宝宝的样子。这些美好的心愿，有助于将来生出一个漂亮的宝宝。

聆听自然之乐《春野》

在焦虑烦躁之时，最好的放松方法莫过于聆听一首悠扬清新的自然之乐。班得瑞创作的这首《春野》(《One day in spring》)曲式轻柔缥缈，乐曲铺陈徐缓，细腻的钢琴配上优美的横笛，仿若春日清晨淡淡青草的芳香，凉丝丝地沁人心脾。

这首曲子最适合在清晨，和爱人携手比肩，共同沐浴音乐的美好和幸福。

散步-早期最适宜的运动

散步是孕早期最适宜的运动。散步有利于呼吸新鲜空气，促进血液循环，增强新陈代谢，加强肌肉运动，为自然分娩打下良好基础。所以准妈妈要坚持有规律的散步运动。

要注意的是，散步时最好有准爸爸的陪同，还要避开上下班高峰期，以免空气污浊；尽量选择公园、郊外等有树林、草地的好地方。如果孕早期还在职场打拼的准妈妈，也可以利用中午休息的时间在单位附近散散步。

语音冥想

语音冥想不需要特别的时间和场所。选择一个你最放松的姿势，闭上眼睛，将意识集中在呼吸上面，每次吸气、呼气时，对自己说：“我感觉到自己在吸气、呼气。”连续5次。

然后继续呼吸，但是每次呼气时，以感到舒适为限，用最低沉的、可以听见的声音念“噢——姆——”时间与呼气的过程一样长，把你的注意力集中在语音上面，仿佛正在吟诵美妙的诗歌。

总结

胎教十分的关键，如果处理的得当，小孩子成长发育会十分的迅速，大脑会特别的聪明。