孕10月不宜吃什么

不宜吃过多油腻食物

临产前的食欲也会受到一定的影响，过度地吃大鱼大肉、油炸食品会让胃的饱胀感加重，不适感增加。建议吃一些清淡、软烂、热量略高的食物。

忌吃过夜的银耳汤

银耳营养丰富，且其所含的维生素D可促进钙吸收，还可以减轻分娩时的痛感。但银耳汤不宜久放，特别过夜之后，营养成分会减少并产生有害物质。

不宜吃大量甜食

这个月准妈妈应适当控制高能量饮食，不要吃大量的甜食，包括糖、巧克力、甜点、饮料等。生产前可适量摄入，以提供能量，增加产力。

不宜经常在外就餐

这个时期，要减少在外就餐的机会，尽量在家吃饭，既卫生又能控制调味料，尤其是油和盐的量，保证合理，健康的饮食。

坚持少食多餐原则

进入怀孕的最后一个月了，准妈妈最好坚持少食多餐的饮食原则。因为此时胃肠很容易受到压迫，从而引起便秘或腹泻，导致营养吸收不良或者营养流失，所以，一定要增加进餐的次数，每次少吃一些，而且应吃一些口味清淡、容易消化的食物。

越是接近临产，就越要多吃些含铁的食物，如动物内脏、红肉、菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等。要特别注意进食有补益作用的菜肴，为临产积聚能量。

不宜吃难消化的食物

临产前，由于宫缩的干扰和睡眠的不足，准妈妈胃肠道分泌消化液的能力降低，吃进的食物从胃排到肠里的时间由平时的4小功曾加到6小时左右。因此，产前最好吃容易消化的食物，否则会增加胃部的不适症状。

不要吃黄芪及含黄芪的食物

黄芪具有益气健脾之功效，与母鸡同炖食用，有滋补益气的作用，是气虚准妈妈很好的补品。但中医认为黄芪有益气、升提的作用，会干扰妊娠期胎宝宝正常下降的生理规律，所以临产前的妈妈不要吃黄芪以及黄芪制作的滋补膳食，如黄芪茶、黄芪炖鸡、黄芪炖排骨、黄芪炖肉或黄芪炖鱼等。

清淡为主-预防水肿

对于即将临盆的准妈妈来说，要选用对分娩有利的食物和烹饪方法。此时饮食以清淡为主，勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压。除了继续坚持与怀孕早、中期一样均衡饮食外，蔬菜水果要多吃，避免便秘。产前准妈妈的饮食要保证温、热、淡，对于养胎气、助胎气和分娩时的促产都有调养的效果。少食多餐，切忌糕饼甜食吃太多，造成产后身材恢复困难。

产前选择能快速消化的食物

准妈妈营养要均衡，体重以每周增加300克为宜。在临近预产期的前几天，适当吃一些热量比较高的食物，为分娩储备足够的体力。分娩当天吃的食物，应该选择能够快速吸收、消化的高糖或淀粉类食物，以快速补充体力。不宜吃油腻、蛋白质过多和需花太久时间消化的食物。

但在这段时间里，仍要保持膳食的平衡。不要吃大块的肉类，但可选择鸡蛋、牛奶、酸奶、豆腐等来为准妈妈提供蛋白质。淀粉类食物可以选择馒头、杂粮粥、面条、面片等。也可适当吃些水果和蔬菜。

产前饮食要少而精

分娩时需要消耗很多能量，有些准妈妈就暴饮暴食，过量补充营养，为分娩做体能准备。其实不加节制地摄取高营养、高热量的食物，会加重肠胃的负担，造成腹胀；还会使胎宝宝过大，在生产时往往造成难产、产伤。准妈妈产前可以吃一些少而精的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和豆制品等，防止胃肠道充盈过度或胀气，以便顺利分娩。

另外，在这个月里，胎宝宝的生长发育已经基本成熟，临产前准妈妈可以停止服用钙剂和鱼肝油。

忌在药物催生前吃东西

如果医生决定施用药物催生，那么在开始施用药物催生之前，准妈妈最好能禁食数小时，让胃中食物排空。因为在催生的过程中，有些准妈妈会岀现呕吐的现象；另一方面，在催生的过程中也常会因急性胎儿窘迫而必须施行剖宫产手术，而排空的胃有利于减少麻醉时的呕吐反应。

剖宫产前能进补人参吗？

有的准妈妈在剖宫产之前进补人参，以增强体质，补元气，为手术做准备。但是，人参中含有人参糖苷，具有强心、兴奋等作用，用后会使准妈妈大脑兴奋，影响手术的顺利进行。另外，食用人参后，会使新妈妈伤口渗血时间延长，不利于伤口的愈合。

中科博生温馨提示

临近产前，准妈妈饮食的口味宜清淡。少吃过咸的食物，防止加重水肿。可适当多吃富含蛋白质、碳水化合物等能量较高的食物，为临产和以后的哺乳积聚能量。