孕中期是旅行的最佳时期。此时你的身体处于相对稳定阶段，既不像孕早期那样呕吐强烈，也不用过分担心流产。但居家、出行都要注意自我防护，避免一些孕期疾病，为胎宝宝和自己的身体健康继续加油。

孕5月可以去旅行

准妈妈出行、旅游或者是出差，在妊娠18〜32周这段时间相对安全。这个阶段，孕吐的现象已经过去，流产的风险也降低了，准妈妈的精神状态也比较好。不过，在旅游过程中，饮食要特别注意。要避免吃生冷、不干净或没吃过的食物。奶制品、海鲜等食物若不能确定是否新鲜，最好不要吃。

选择正确的交通方式

如果是短途，坐汽车出行，要系好安全带，每2个小时最好在服务站或安全的地方下车休息，活动一下。如果是长途，则最好选择普通火车、动车或飞机。普通火车旅行，时间长的话就要选择卧铺的下铺，如果有动车则更好。坐飞机，则最好选择靠近洗手间或过道的地方。

准妈妈坐飞机有限制

孕中期属于相对稳定时期，准妈妈的精神状态也比较好。准妈妈在身体健康的情况下，可以和其他人一样乘飞机旅行。为防患于未然，准妈妈最好征求妇产科医生意见，进行孕期各项检查，并将自己的体检报告随身携带。另外，怀孕超过32周，但不足35周的准妈妈乘机要办理乘机医疗许可。怀孕35周（含）以上者，预产日期在4周（含）以内者，预产期临近但无法确定准确日期者，已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者，产后不足7天者，航空公司一般不予承运。

孕期要不要用护垫？

准妈妈在孕期最好不要用护垫，因为阴道细菌都是厌氧菌，在没有氧气的情况下就会泛滥。长期使用护垫，加上湿润的阴道环境，反而加剧了细菌的繁殖速度。准妈妈应选择穿棉质内裤，有利私处的“通风透气"。到了孕晚期，准妈妈会出现漏尿的现象，可以根据情况使用护垫，但每1〜2小时要更换1次。

不要用药水清洗外阴

正常的白带并不会影响准妈妈的身体健康，准妈妈不要过分清洁。使用碱性肥皂、浴液，甚至高锰酸钾、酒精等药品进行外阴清洁，会破坏准妈妈身体作为天然屏障的酸性环境，反而引起细菌感染，引发阴道炎。日常清洗只需要用清水洗即可。如果准妈妈不小心患上了阴道炎，要在医生的指导下用药。在同房时，应使用安全套，防止交叉感染、反复感染。此外，准妈妈也要加强锻炼，提高自身的免疫力，免疫力提高了，疾病自然也就不见了。

靠背坐姿洗头最宜

在妊娠期，准妈妈的头发会看起来格外浓密亮泽。由于孕期身体的特殊性，准妈妈应该尽量采取靠背坐姿，两脚自然张开，冲水时，头及上身前倾约45°，两手肘可支撑在洗脸台、澡盆边或大腿上。如果习惯站姿洗头的准妈妈，务必使用防滑垫、扶手，以防重心不稳而跌倒。洗头水温应在37～40℃，不要过热或过冷，也不宜冷热水交替洗。

怀孕后要换洗发水吗？

为了防止刺激头皮、影响胎宝宝，准妈妈要选择适合自己发质且性质温和的洗发水。怀孕前用什么品牌的洗发水，如果发质没有因为激素发生太大的改变，最好继续延用。突然换用其他品牌的洗发水，特别是以前从未使用过的品牌，皮肤可能会不适应，或发生过敏现象。洗完头发最好用干发巾或干发帽擦干后再出门或者上床休息。

摒弃这些不良姿势

这些不良姿势足以将之前护理带来的好处抵消掉。从现在开始，准妈妈应和这些不良姿势说“拜拜”!

驼背：时间长了会压迫胸部组织，影响胸部健康。准妈妈应该保持昂首挺胸的姿势。

弯腰：常常不由自主地塌腰，会增加腰椎负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。准妈妈要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让胸部舒畅很多。

抱臂：将双手怀抱于胸前会加重胸部负担。平时将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

上下楼梯时注意安全

准妈妈在怀孕中后期，行动上会很不方便。尤其是爬楼梯时，需要分外小心。

如果你的家或办公室在楼上，那么每天上下楼梯不要过多。除了散步，或到市场买菜，到商店买各种物品，尽量减少上下楼梯的次数。

准妈妈往上爬楼梯时，腰部要挺直，脚尖先踩地，脚后跟再落地，落地后立即伸直膝关节，并将全身的重量移到该脚上，这时再以同样的方式抬起另一脚。如果楼梯有扶手，最好扶着扶手慢慢爬梯而上，这样比较安全。下楼梯时，要踩稳步伐，手仍然要攀着扶手，不要过于弯腰或挺胸凸肚，看准脚前阶梯再跨步，看得准自然就走得稳。